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Practica La práctica de Kick-Boxing exige un estado físico de primer nivel, tanto en lo que se refiere a sistema cardiovascular como a condicionamiento muscular, con entrenamientos muy rigurosos (similares a los que realizan los boxeadores), donde se entrena con bolsa (no rellena con arena sino con estopa de caucho y siempre con guantes de bolsa que son relativamente livianos de 3 o 4 onzas, muy reforzados y con la punta de los dedos libres y no cerrados como los guantes de box. Pueden practicarlo tanto hombres como mujeres ya que aumenta considerablemente la autoconfianza y brinda una sensación de bienestar tanto físico como espiritual, siendo ideal para mantenerse en forma y también una buena herramienta de defensa personal, pero el secreto está en la dedicación para perfeccionarse. El trabajo de los músculos abdominales debe ser riguroso ya que desde allí parte toda la energía del cuerpo, y no pueden faltar las cotidianas corridas de por lo menos 7 km. Diarios, siendo por lo tanto una actividad que modela el cuerpo de manera asombrosa y tiene la característica de que todos los músculos trabajen en mayor o menor grado..